Apaisant

Il n'y a rien a faire du matin
sinon le laisser venir,
comme on laisse entrer
quelqu'un que l'on attendait
sans savoir son nom.

Donne-moi la lenteur,
et si tu ne peux la lenteur,
donne-moi la patience
de ceux qui courent encore.

On ne descend pas au puits
pour y trouver de l'eau :
on y descend pour apprendre
la profondeur.

Asseyez-vous. Laissez la respiration trouver son rythme sans la corriger. Comptez dix souffles. Si la pensee s'echappe, revenez au premier.Au dixieme souffle, ouvrez les mains sur les genoux. Restez ainsi le temps qu'il faudra.