Méditer dans le silence

Asseyez-vous. Ne cherchez pas la bonne posture ; cherchez celle que vous pourrez tenir sans y penser.

Le silence viendra ou ne viendra pas. Cela ne dépend pas entièrement de vous, et c'est une bonne nouvelle : vous n'avez donc pas à le produire.

Écoutez ce qui reste quand vous cessez de commenter. D'abord le souffle. Puis, en dessous, quelque chose de plus ancien, qui n'a jamais eu besoin de vos mots pour exister.

Si une pensée vient, ne la chassez pas. Regardez-la partir d'elle-même, comme la brume quitte les cimes sans que personne l'ait poussée.